samedi 19 mai 2012

Quelles disciplines aux jeux paralympiques de 2012 ?

20 sports aux jeux paralympiques de Londres 2012 : 


  • Athlétisme
  • Aviron
  • Basket fauteuil
  • Boccia
  • Cécifoot
  • Cyclisme (Route et Piste)
  • Équitation
  • Escrime fauteuil
  • Football à 7 debout
  • Goalball
  • Haltérophilie
  • Judo
  • Natation
  • Rugby fauteuil
  • Tennis
  • Tennis de table
  • Tir à l’arc
  • Tir sportif
  • Voile
  • Volley (assis)






Rendez vous du 29 août au 9 septembre pour encourager ces sportifs de haut niveau
et notre équipe de France qui nous représente dans 16 disciplines !

Sources : 
http://www.london2012.com/fr/
http://www.handisport.org/index_suite.php


Michael Ranson,
Coach sportif,
Enseignant en activités physiques adaptées et santé

vendredi 18 mai 2012

Les chutes chez la personne âgée de + de 55 ans et sa prévention par l'activité physique


La chute du sujet âgé demeure la principale cause d’accidents mortels chez les sujets âgés de plus de 65 ans et les conséquences de celles-ci sont très préoccupantes. 
La chute semble en partie liée à des troubles de l’équilibre et à un manque de force musculaire au niveau du membre inférieur. Seule, la pratique d’activités physiques est susceptible de prévenir la détérioration progressive et continue des fonctions d’équilibration.




Le mécanisme de la chute :

La chute, à savoir le « fait de se retrouver involontairement au sol », est la conséquence de :
  • Facteurs de risques intrinsèques : (= liés à la personne elle-même) 
- Le processus de vieillissement (baisse de la vision, baisse de la force musculaire, réduction des mobilités articulaires…)
- La prise de risque
- La peur de chuter (lié à l’altération entre autre de la fonction d’équilibration avec l’âge)
- L’atteinte par une maladie (entrainant une modification des capacités du sujet)
- Le traitement médicamenteux
  • Facteurs de risque extrinsèque : 
- L’environnement de vie : irrégularité du sol, obstacles, zones mal éclairées, glissantes…

Les chutes à l’âge avancé sont fortement associées à
une fragilité physique et à une perte de mobilité.
Ainsi, l’activité physique est positive chez les sujets âgés :
elle leur permet de maintenir leur capital physique et de réduire le risque de chute.


La prévention de la chute par l’activité physique : 
Pour prévenir des des chutes, les objectifs généraux de la pratique de l’Activité Physique sont :
  • Redonner confiance au chuteur
  • Améliorer l'équilibre, de la souplesse, de la force musculaire
  • Réduire facteurs de risques modifiables (améliorer la force musculaire…)
  • Améliorer les réflexes de posture
  • Apprendre au chuteur à se relever seul du sol

Encore une bonne raison de pratiquer une activité physique régulière et adaptée,
car celle-ci permet de réduire en conséquence le risque de chutes chez le sujet âgé !!! 
 

Marlène Guetaz,
stagiaire en activités physiques adaptées à Acti'forme
(2012)