jeudi 28 août 2014

Préparation physique, quels intérêts ?


De manière empirique, toutes les personnes un minimum sportive savent qu'il est important d'avoir une préparation physique... mais en quoi cela est il important ? Je vais tacher de vous apporter quelques éléments de réponse en cette pré-saison pour inciter les entraîneurs à ne pas oublier cette étape et pour motiver les sportifs à faire cela sérieusement.



Etre plus efficace : plus rapide, plus fort, ...
Selon la nature de l'activité et ses spécificités, la préparation physique va différer (endurance, résistance, force, ... haut du corps, bas du corps, ...). Mais quelle que soit la discipline, la préparation physique permet aux sportifs d'être plus performant. En effet, le corps s'adapte s'il est correctement préparé. Ainsi, la préparation physique est un outil au service du sportif.
Tout simplement, à un niveau d'entrainement égal, un sportif en meilleur condition physique est plus performant. 
Un marathonien court plus vite, un haltérophile soulève plus, ... 


 ... plus longtemps.
Mais la préparation physique ne se limite pas à ces aspects physiques... c'est une préparation qui va bien au delà et est au service des autres composantes de l'entrainement : technique, tactique, mental... 
En effet, un sportif en meilleur condition physique va pouvoir profiter de toutes ses compétences bien plus longtemps pendant l'effort : garder une meilleure technique plus longtemps, faire les bons choix même quand l'effort devient plus dur, ...
D'où l'importance, même pour les personnes qui misent plus sur la technique ou tactique, d'être en bonne forme physique.
Zidane pouvait rater un contrôle après plusieurs accélérations ou en fin de match
Un cycliste moins bon physiquement aura plus de risque de chuter dans une descente technique.
Un tennisman épuisé est capable de rater un smash à 1 mètre du filet.


Limiter le risque de blessure
En outre, une bonne préparation physique permet également de réduire le risque de blessure. Les sportifs en meilleure condition physique se blessent moins, et en cas de blessure reviendront plus rapidement à leur niveau initial...



Merci aux entraîneurs de respecter le corps de leurs sportifs, de se renseigner sur les méthodes de préparation physiques ou de demander l'aide de professionnels du sport...
Et courage aux sportifs ; c'est pour la bonne cause !

Michael Ranson,
Coach sportif,
Enseignant en activités physiques adaptées et santé